Si bien la mayoría de los dolores de espalda están precedidos por un exceso de trabajo o una lesión, a veces son causados ​​por inactividad, espasmos musculares o inflamación. Descanse todo lo que pueda para acelerar la curación y asegúrese de consultar a su médico si el dolor es intenso o si se acompaña de entumecimiento, hormigueo o incontinencia.

Té de pasiflora y verbena azul

Rinde 1 taza

Tanto la pasiflora como la verbena azul relajan el sistema nervioso y alivian los músculos adoloridos. Esta es una mezcla profundamente relajante, así que asegúrese de tomarla cuando tenga tiempo para descansar.

1 taza de agua hirviendo

1 cucharadita de pasiflora seca

1 cucharadita de verbena azul seca

Vierta el agua hirviendo en una taza grande. Agregue las hierbas secas, cubra la taza y deje reposar el té durante 10 minutos.

Relájate y bebe el té lentamente. Repita hasta dos veces al día.

Precauciones No use pasiflora o verbena azul durante el embarazo. Evite la pasiflora si tiene problemas de próstata o calvicie.

Ungüento de jengibre y menta

Rinde aproximadamente 1 taza

El jengibre y la menta contienen componentes potentes que penetran en la piel y crean una sensación de calor que promueve la relajación muscular. Este ungüento permanecerá fresco hasta por un año si se almacena en un lugar fresco y oscuro.

1 taza de aceite de oliva ligero

1 onza de raíz de jengibre seca, picada

1 onza de menta seca, triturada

1 onza de cera de abejas

En una olla de cocción lenta, combine el aceite de oliva, el jengibre y la menta. Seleccione la temperatura más baja, cubra la olla de cocción lenta y deje que las hierbas se remojen en el aceite durante 3 a 5 horas. Apague el fuego y deje que el aceite infundido se enfríe.

Hierva aproximadamente una pulgada de agua a fuego lento en la base de una caldera doble.

Reduce el calor al mínimo.

Coloque un trozo de gasa sobre la mitad superior del baño María. Vierta el aceite infundido, luego exprima y retuerza la gasa hasta que no salga más aceite. Deseche la gasa y las hierbas gastadas.

Agregue la cera de abejas al aceite infundido y coloque el baño maría en la base.

Caliente suavemente a fuego lento. Cuando la cera de abejas se derrita por completo, retira la sartén del fuego. Vierta rápidamente la mezcla en frascos o latas limpios y secos y deje que se enfríe por completo antes de tapar.

Con los dedos o una gasa cosmética de algodón, aplique 1 cucharadita en la zona afectada, masajeando bien. Use un poco más o menos según sea necesario. Repite el tratamiento hasta cuatro veces al día.